Ce livre est l'aboutissement de 22 ans de pratique des étirements. Il vous livre une toute nouvelle méthode pour vous étirer en respectant votre corps. Tous les sportifs savent l'importance de s'étirer. Mais comment bien conduire ses séances pour des gestes plus fluides, plus puissants, et pour réduire le risque de blessure ? En posant les bases scientifiques de la souplesse, Christophe Carrio nous fait découvrir l'importance des fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et connectent entre eux les muscles. Il montre que pour obtenir un corps parfaitement souple, délié et sans douleur, il faut impérativement associer automassages, mobilisations articulaires et étirements. • Les automassages préparent les tissus aux étirements en ôtant les noeuds et les adhérences. • Les mobilisations améliorent le fonctionnement articulaire. • Les étirements permettent aux muscles de regagner leur longueur optimale. Découvrez : • 200 exercices d'automassages et d'étirem CLIQUEZ ICI POUR TÉLÉCHARGER LIVRE